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Corsi Aerobica e Fitness SIAF
Aprile – Giugno 2004
Corso di Specializzazione per ISTRUTTORE di AEROBICA
Corso di due fine settimana
In questo corso si approfondiscono e perfezionano gli aspetti coreografici
presentati nel corso base. Si apprendono alcune variazioni dei passi base, delle
combinazioni, delle varie tecniche per costruire le coreografie di un
allenamento aerobico, le coreografie per il riscaldamento ed il defaticamento,
le transizioni ed i diversi sistemi di cueing, la scissione dell’8 della musica,
la suddivisione delle parti del brano. Inoltre si eseguono lezioni ad interval
training per l’allenamento fisiologico dell’organismo ed in particolare dei
sistemi cardiorespiratorio e neuromuscolare. L’esame per Istruttore di Aerobica
SIAF si terrà alla fine del corso.
ROMA 15 – 16 maggio e 19 – 20 giugno
Corso di Specializzazione per ISTRUTTORE di
CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE
Corso di un fine settimana
In questo corso si approfondiscono gli elementi di anatomia, fisiologia
muscolare, chinesiologia e biomeccanica necessari per poter preparare un
programma di allenamento per la forza, per la resistenza muscolare, per la
flessibilità e la mobilità articolare. Si analizzano i principi e i metodi di
allenamento come lo slow fitness e il circuit training; si approfondiscono
inoltre i concetti basilari del condizionamento muscolare e dell’equilibrio
muscolare per migliorare la postura e proteggere la schiena. Si eseguono lezioni
pratiche con l’uso di resistenze elastiche, piccoli pesi, body bar ed altri
attrezzi di resistenza per lezioni di body sculpture di gruppo e si preparano
lezioni di circuit training di gruppo ed a stazioni. Vengono studiate la
flessibilità e la mobilità articolare e si svolgeranno lezioni applicando metodi
di allungamenti statici, dinamici e PNF. L’esame per Istruttore di
Condizionamento Muscolare SIAF si terrà alla fine del corso.
MILANO 24 – 25 aprile
TORINO 24 – 25 aprile
ROMA 29 – 30 maggio
NAPOLI 24 – 25 aprile
Corso di Specializzazione per ISTRUTTORE di KICKBOX
FITNESS EXERCISE - KBFE
Corso ed Esame in un fine settimana
In questo corso l’allievo apprende le tecniche basilari del pugilato e del
kickboxing per poter creare una lezione sicura di KickBox Fitness Exercise. Si
impara come inserire gli attrezzi: guantoni, paracolpi e sacchi
nell’allenamento. Al partecipante vengono fornite tutte le componenti necessarie
per realizzare una lezione di interval training basata su movimenti provenienti
dalle arti marziali e con l’ausilio della musica. I partecipanti riceveranno
alcuni attrezzi specifici per l’allenamento. L’esame da istruttore di Kick Box
Fitness Exercise – KBFE SIAF si terrà alla fine del corso.
NAPOLI 08 – 09 maggio
Corso di Specializzazione per ISTRUTTORE di
ACQUAFITNESS - AEA
Corso ed Esame in due fine settimana
Introduzione all’AcquaFitness; diversi tipi di AcquaFitness: le caratteristiche
dell’acqua ed attività fisica verticale in acqua, le leggi di Newton e i
principi di Archimede, elementi basilari di fisiologia e chinesiologia, il
sistema cardiovascolare, l’alimentazione, passi base di AcquaFitness,
l’insegnamento a bordo vasca. Analisi delle tecniche di AcquaFitness: diversi
attrezzi da usare in acqua per aumentare la resistenza, waterwalking,
allenamenti in acqua alta, acquaerobic circuit traning, interval training in
acqua, condizionamento muscolare in acqua. L’esame da Istruttore di AcquaFitness
SIAF e l’esame AEA si terranno alla fine del corso.
ROMA 01 – 02 maggio e 08 – 09 maggio
NOVARA 24 – 25 aprile e 01 – 02 maggio
BELLUNO 08 – 09 maggio e 15 – 16 maggio
Corso AQUATIC PERSONAL TRAINER CERTIFICATION AEA
Corso ed Esame in un fine settimana
Il corso è aperto a tutti gli insegnanti di AcquaFitness abilitati dall’AEA, e
prevede: introduzione al personal trainer; valutazione di Fitness: forza e
resistenza muscolare, capacità aerobica, flessibilità, composizione corporea;
fattori di rischio cardiovascolari; fisiologia dell’allenamento fisico; aspetti
caratteriali dell’allenamento fisico; anatomia funzionale; costi energetici;
programmazione di allenamenti personalizzati in acqua. Si consiglia di avere una
conoscenza del personal training a terra prima di specializzarsi nel personal
training acquatico. L’esame per Personal Trainer si terrà alla fine del corso.
ROMA 29 –30 maggio
Informazioni e iscrizioni:
S.I.A.F. ۰ SCUOLA ITALIANA di AEROBICA e FITNESS
Casella postale 6284 ۰ 00195 Roma
tel. 06.37352328 – 06.37353039 ۰ fax 06.3720717
www.fiaf.it -
info@fiaf.it
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