Inizio attività: Aprile 2005
Fine attività: Dicembre 2005 – Marzo 2006
Ore di teoria: 110 ore
Ore di pratica: 90 ore Totale ore: 200 ore
É prevista una prova finale: SI
Attestato finale: SI
Numero partecipanti: 20
Costo totale del corso 5760 euro, di cui 288 euro a carico del partecipante e
5472 euro finanziati dalla Regione Lazio.
Stato lavorativo del partecipante:
occupato o lavoratore inserito nelle tipologie contrattuali previste dal Decreto
legislativo n. 276 del 10.09.2003 (collaborazione, progetto, ecc. – esclusa
Partita IVA)
Titolo di studio richiesti: Licenza media superiore (diploma)
É previsto un titolo di studio particolare: Possesso di un’abilitazione tecnica
FIAeF
Titoli particolari:
Esperienza pratica nell’insegnamento delle attività di fitness di gruppo di
almeno 1 anno.
Si richiede sana e robusta costituzione fisica attestata da certificato medico
Il corso si propone di aggiornare istruttori di fitness che hanno già
frequentato corsi di fitness della FIAeF. È articolato in 12.5 moduli da 16 ore
ciascuno, che si terranno il sabato e la domenica. Si ripassano elementi di
fisiologia, anatomia, chinesiologia, alimentazione, le metodologia
dell’allenamento, ecc. Si studieranno le ultime ricerche eseguite a livello
internazionale e si analizzeranno i risultati e come essi influenzano il mondo
del fitness italiano. Si vedranno gli aggiornamenti sugli allenamenti aerobici a
corpo libero (con l’aerobica e con lo step), con le macchine di cardiofitness in
sala macchine e con l’indoor cycling. Si vedranno gli aggiornamenti sulle
attività di condizionamento muscolare a corpo libero e con i piccoli attrezzi
per la resistenza muscolare, in sala macchine e con le macchine più “libere”
quali “equilibrium”, “gravity”, “switching” e “freemotion”. Si faranno
aggiornamenti sulle attività per migliorare l’equilibrio e come inserirle nelle
palestre come attività di prevenzione. Infine, si studieranno i nuovi metodi di
allenamento in acqua, e le variazioni dei metodi già collaudati. Nel corso di
CPR (Rianimazione Cardio Polmonare) si ripasseranno le tecniche di rianimazione
d’urgenza, respirazione bocca a bocca, compressioni extra cardiache (massaggio
cardiaco), manovra di Heimlich, posizione di sicurezza.
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Teoria |
Pratica |
Aggiornamento teorico/Postura |
28 ore |
22 ore |
6 ore |
CPR |
4 ore |
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4 ore |
Aggiornamento attività aerobica |
60 ore |
30 ore |
30 ore |
Aggiornamento condii. muscolare |
60 ore |
30 ore |
30 ore |
Aggiornamento allenamenti equilibrio |
16 ore |
8 ore |
8 ore |
Aggiornamento attività acquatiche |
32 ore |
20 ore |
12 ore |
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TOTALI 200 ore |
110 ore |
90 ore |
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